Focus T25 تحميل – مدونه العبقري: حصرياً : أقوى الكورسات الرياضية و البدنية بالعالم Focus T25 Workout "تم تحديثه"

1. Manual
2. Video
3. تنزيل Focus t25 workout 2.1 لنظام Android - مجانًا APK تنزيل.
4. Schedule

حصرياً: أقوى الكورسات الرياضية و البدنية بالعالم Focus T25 Workout "تم تحديثه" أقدم لكم اليوم حصرياااااااااااااااااااااااااااااا أقوى الكورسات الرياضية و البدنية بالعالم هدية مني للناس في الأجازة بقي و كدا:D Trailer الكورس بيتقسم لـ 3 مراحل Level 1: Alpha مدته 5 اسابيع المرحله دى بتركز على حرق الدهون معظمها كارديو ولو لقيت نفس تعبت او حاجه فيه حتلاقى شون تى (كوتش البرنامج) بيقول اعمل زى تانيا اللى هى البنت الاسيويه بتعمل حركه بطريقه اسهل يعنى مش طالبه جهد والناس اللى عندها خشونه فى الركبه تعمل برده معاها Level 2: Beta مدتها 5 اسابيع برده الكارديو حيقل فيه وحيركز على البطن وفى المرحله دى بتحتاج حبل مقاومه او دامبل Level 3: Gamma مدتها 4 اسابيع وحتركز على عضلات الايد والكتف البرنامج بشكل عام 5 ايام فى الاسبوع اول 4 ايام تمرين واحد واخر يوم اثنين 25 دقيقه فى اليوم وفى 3 دقايق اضافيه ستريتش علشان تمدد العضلات علشان متحش بوجع بعد اللتمرينه وفى اخر يوم خالص فيديو ل سترتش برده ==== == ==== == ==== == ==== ملحوظات مهمة البرنامج دا رهيب جدا بس اكيد مش حيفرق معاك غير مع دايت حلو متشربش ميه غير لما تخلص او قبل ما تتمرن لما تحس انك تعبت خليك مع الاسيويه وحاول متوقفش البرنامج دا مش كارديو بس دا بيحرق دهون وبيبنى عضلات متتمرنش بعد الاكل خليه قبله او بعده بساعتين لو بتروح جيم يبقى احسن وقت لما ترجع من الجيم ممكن تخلى اليوم الخامس اللى فيه تمرنتين تخليه تمرينه واحده بس تزود يوم تعمل فيه الفيديو الثانى ==== == ==== == ==== == ==== == ==== == ==== == ==== == ==== الناس اللي بتسأل هتعمل الفيديوهات مرة واحدة كل اسبوع و لا هتكررها كلها لمدة أسبوع انتا هتلاقي مع كل مستوى "" Alpha - Beta - Gamma "" هتلاقي فيه ملف Pdf هوا مكتوب فيه الجدول اللي هتمشي عليه يعني مثلاً المستوى Alpha هياخد منك 5 أسابيع و هتلاقيه هوا مقسم كل يوم من كل اسبوع هتعمل فيديو ايه و تشتغل بكدا و بعد ما تخلص المستوى " Alpha " هتدخل على المستوى اللي بعده " Beta " و بعد ما نخلصه هتدخل على المستوى " Gamma " بعده و هكذا لغاية ما تخلص المستويات كلها إن شاء الله و بالتوفيق ==== == ==== == ==== == ==== == ==== == ==== == ==== == ==== السيرفرات في الموضوع كلها تبادلية يمكنك تحميل جزء من سيرفر و جزء اخر من سيرفر اخر الكورس غير مترجم و انتا مش محتاج لترجمة أصلا انتا هتعمل زيه و خلاص و بالتوفيق تم التقسيم بأكثر من طريقة لتناسب جميع سرعات النت لديكم و لطلب العديد منكم التقسيم لأجزاء صغيرة و إن شاء الله هراعى التقسيمات المختلفة دي في كل مواضيعي القادمة و أتمنى إنكوا تعرضوا رأيكم فيها للوصول لأفضل وضع ممكن و بالتوفيق للجميع إن شاء الله One Link Parts @ 1 GB شرح كيفية الدونلود من السيرفرات StoreFiles Arabloads MediaFree Mightyupload Turbobit Uploaded Filerio Uptobox Parts @ 400 MB Storefiles Parts @ 200 MB Parts @ 100 MB لتحميل الحلقات منفردة Alpha 1 Cardio Alpha 2 Speed 1.

Manual

• كورس FOUCUS T25 للفتنس واللياقه البدنيه - مدرب الجمباز
• سيروم فيتامين سي من اي هيرب
• اسعار سيارات بدون جمرك في الاردن
• مركز امن المعلومات
• اسعار الواي بروتين
• سيرة دوت كوم
• “أسعار المخالفات المرورية” سعر قطع الإشارة يصل الى 6000 ريال سعودي
• Focus t25 تحميل video
• ايميلات الشركات النفطية في البصرة
• Focus t25 تحميل tv

Video

تنزيل Focus t25 workout 2.1 لنظام Android - مجانًا APK تنزيل.

Schedule

يوم 6 بتقيسي خصرك, صدرك يداتك وفخذك وكاتبين انك تكتبي وزنك كمان بس لاتعتمدي عالوززن و7 يوم الاخير يكون الاسترتش ولااازم منو لانها بتمرن عضلاتك وتمنع انك تتأذي اثناء التمارين, انا ايش اسوي باليوم الخامس, مااجمع تمرينين مع بعض اقسمهم ليومين يعني 6 يوم الي هوا القياس اسوي معاه التمرين الثاني حق اليوم ال5 واقيس بنفس اليوم, اذا حابة تعملي تفس الشي..... لمن تحملي البرنامج حيكون موفرلك فيديوهات بأسم التمارين الموجودة بالجداول يعني لاتخافي كلو واضح... الادوات الي تحتاجيها: يوقا مات, فرشة الرياضة اثقال تقدري عليها او حبل مقاومة والي بيكون اصعب وانتي ومويتك بس:") رابط التحميل ملف تورنت هنا بعدين اضغطي على GET THIS TORRENT لازم يكون عندك برنامج تورنت وللتحميل من هنا اضغطي على Download NOW الي بالاخضر

• رسومات خط عربي